爱美之心，人皆有之，尤其是年过40的女人，看着镜子中风华正茂的模样日渐老去，本身就是一件残忍的事情，也正因如此，延缓衰老，成为每个女人的心愿，并为之努力不止，接下来，小编就跟大家分享小妙招，坚持做，对于延缓衰老很有效果哦！
坚持运动
坚持运动，不仅增强体质，还可促进代谢，加速血液循环，提高免疫力，出汗时，毛细血管打开，排出了汗液，以及体内毒素、废物，皮肤变得细腻光滑，身材也更加健康，看上去气质出众。
补充花青素
原花青素是一种食品抗氧化剂，也能降低人体内的氧自由基。它比维生素好E还需要高50倍？！所以女性多吃红提、草莓、黑枸杞、紫茄子。
少吃垃圾食品
市面上的美食众多，其中不乏品类丰富的垃圾食品，如油炸食物、膨化食品、洋快餐，以及含有添加剂、色素、防腐剂的各种零食，多吃必然损害身体健康，影响身体的正常分泌和代谢，导致肥胖、体虚，及各种肌肤问题，并且，加速衰老。
作息规律
女人脸蛋上的黑眼圈、斑点、暗沉，基本上都与内分泌有关，而作息规律、生活方式、心态都会影响我们的内分泌。
保持规律的作息，不仅可以让我们的身体正常的代谢、排毒，还让整个人的状态更有活力。
“用最贵的眼霜，熬最长的夜”！这句话是现代年轻人常常挂在嘴边的一句话，一方面是工作压力太大，不得不加班到深夜；另一方是夜里的娱乐活动太多，经受的诱惑太多，不得不牺牲休息时间去玩。
小编也是个晚睡*，玩到12点半才上床睡觉，有时候甚至1点多才上床，那时候发现躺在床上已经不困了，翻来覆去都睡不着，就像错过了很困的那个点，之后就很难入睡，导致失眠一整夜，第二天黑眼圈堪比熊猫，整个人工作也都昏昏沉沉。
人到中年就更应该注意睡眠问题，睡眠不好非常容易老的，如果有失眠情况的仙女，一定要及时调整自己的作息，白天不要躺在床上玩，最好也不要睡午觉，还需要配合适当的运动。
抗糖
其实糖分对皮肤有加快衰老的作用，姐妹们最好少吃甜食，避免长脂肪让皮肤衰老加快。
常饮花茶
花茶中含有丰富的氨基酸和多种维生素，颜值高，味道好，且具有不错的养生和保健作用。
尤其对女性朋友而言，不但提高机体免疫力，且具有淡化斑点、抑制暗疮、延缓衰老等美容护肤功效，这里推荐两款花茶：长白山刺玫、不老莓茶，适合女性常饮。
拥有乐观心态
笑一笑十年少，这是老人们的一句俗语。
三十多岁的女人通常处于家庭和工作之间，所以有很多烦恼，所以应该保持良好的心态。
有压力的时候及时释放压力，不要憋着。这也有利于身心健康，达到了延缓衰老的效果。
尽量远离电子产品
长期面对电子产品，会给皮肤造成很多辐射伤害，出现皮肤暗*、无光，以及斑点和皱纹。
尤其是那些熬夜玩手机的人，不仅严重的伤害了身体，而且皮肤状态会越来越差，黑眼圈、毛孔粗大等问题愈演愈烈。
多走路
跟运动不同，走路可以是饭后消食，也可以是上下班回家。在走路途中，身体的疲累和紧张的情绪都能得到缓解，而且大脑皮层还能处于相对兴奋的状态。
走路不会消耗很大的体力，但是也能达到锻炼的目的。
坚持防晒
晒太阳虽然可以帮助人体吸收维生素D、钙、磷等，但长时间暴晒也会对人体造成一定的伤害。
太阳光包括紫外线、可见光、红外线。防晒其实是防紫外线，其实即使是阴天，仍然有很强的紫外线。
紫外线又分为UVA、UVB、UVC
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总结：UVA晒黑老化，UVB晒红晒伤
小编了解到在生活中，其实有很多人都不了解紫外线对我们皮肤的伤害。因此也没有认真防晒，看过下面的图片，相信你一定会开始重视防晒。
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这是年新英格兰医学杂志的一篇报道，照片中的大叔是一位货车司机。
在他长年累月的驾驶生涯中，紫外线透过玻璃，照射在他的半边脸上，从第三年开始，他的半边脸上就开始出现皮肤过度角质化、皱纹等明显的过度暴晒所产生的症状。现在你是不是get到了防晒的重要性？！
那么，我们到底应该如何正确防晒呢？
物理防晒的效果是要大于化学防晒的
小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
给皮肤加一层防晒保障，还省去了补涂防晒霜的麻烦。
而且，比起防晒霜，防晒伞还能避免太阳的直接照射，更清凉的同时防晒效果也更好。
一个气质好的女人，出门在外，无论是晴天还是雨天，包包里都要备好一把伞。
雨天挡雨，晴天遮蔽紫外线，这种防晒手段比涂抹防晒霜更加直接、有效。
然而，很多人出门不爱戴伞，为什么？
这是因为传统的晴雨伞太过笨重，携带的时候十分不方便，对于小仙女来说，大家都希望自己出门的时候轻便一些。
很多女生都希望如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。
别着急！我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞，而且体积非常小，你甚至可以轻松将它揣进口袋！
这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！
平时走路如果不带包，可以直接放在裤兜里，真的非常方便！
轻巧的体积随手一放就放进包包了。
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！
一经推出，众多时尚达人们在试用后都纷纷称赞，这款伞质量很好、遮阳效果更是没得说！
一款高颜值的伞，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携，还有多种颜色选择。
不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！
伞中的“国货之光，真的值得拥有它！厂家特惠仅需89.9包邮到家~
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