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TUhjnbcbe - 2023/3/23 21:40:00
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在日常生活中,如果人们经常出现面色苍白、四肢乏力且头晕体弱的症状的话,其就要当心这可能是气虚体质所致的,而人们如果有气虚的话,其在平时也会有上述症状表现出来,那么,气虚的具体表现有哪些呢?

气虚的症状有哪些?

气虚,一般表现在呼吸非常急促,尤其是稍微有大点的动作或者过久的运动之后,喘气不匀,四肢乏力等等。

一般情况下,气虚体质的人群不耐寒热,只要一边热就非常容易的出汗,而降温之后非常的怕冷,所以就显得非常的娇贵,在古代都是出现在大富人家比较的多。

日常生活中,如果出现了体形不正常,身体也变现为容易疲倦、乏力,脸色惨白,出现盗汗、心悸还有食量减少,舌苔的颜色也变白,脉象也显得示弱,那么很有可能就是身体出现了气虚的情况。

如果你稍加注意就会发现,生活中很多肥胖的人肌肉都很松软,捏上去绵绵的,感觉是很好捏,这类人也多是气虚体质,气虚的人肌肉松软,四肢都没什么力量,女性的话则乳房容易下垂,腹部容易堆积赘肉。

气虚如何调理?*芪加上它泡茶喝,是气虚的“补剂”,补气补脾胃,可以多喝

运动调养

适合柔缓的运动,比如散步、慢跑、打太极拳等,不宜剧烈运动,避免出汗过多。

饮食调养

通过饮食来调养身体是一种非常常见的方法,平时可以选用性平偏温、健脾益气的食物,如大米、小米、大枣、香菇、莲子、*豆、豆腐、鸡肉、白扁豆、南瓜、胡萝卜、山药、鸡蛋、鹌鹑(蛋)、牛肉等。

穴位保健

(1)选穴:气海、关元。

(2)定位:气海位于下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸;关元位于下腹部,前正中线上,当脐下3寸。

(3)操作:用掌根着力于穴位,做轻柔缓和的环旋活动,每个穴位按揉2~3分钟,每天操作1~2次。

推荐两道食疗:

*芪枸杞茶

可以用生*芪10-15克,枸杞20粒,开水冲泡代茶饮,如果平时脾胃虚寒,吃点凉的就难受,可以用炙*芪,补气的同时兼顾脾胃问题。枸杞的补阴作用对用眼过度者尤其适合,特别是眼睛干涩,因为干涩睁眼都困难的时候,枸杞泡水的效果比眼药水有效得多,和*芪配在一起,它的滋阴润目效果仍在,这是这个能量合剂的又一意外收获。

*芪桂枝五物汤

只有*芪、桂枝、芍药、生姜、大枣五味药,没什么副作用,还可用于治疗糖尿病、颈椎病、周围神经损伤、便秘、坐骨神经痛、痤疮等病。另一个方子含三味药——*芪、防风、白术,每天适当服用,能很好地改善气虚体质,还能治疗和预防气虚感冒。

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