据中央气象台，这股寒潮从15日开始横扫我国中东部大部地区，给22省份带来“断崖式降温”，局地降温幅度超12℃。
最新全国冰冻线进程图显示，冷空气将导致0℃冰冻线南压至北京、山西一带，北京市气象台也发布了下半年来首个寒潮预警。
除了手脚冰凉，寒潮中身体还会发生哪些变化？
数据显示，每年秋冬之交的10、11月，是脑梗等心脑血管疾病高发期。降温幅度大、风寒效应明显，身体会出现哪些变化？
冷风一吹，全身肌肉会紧绷起来。
冷觉感受器兴奋，传入体温调节中枢，引起骨骼肌不自主的节律性收缩，目的是把机械能转化为热能，缓解寒冷。这在医学上称为“战栗性产热”。
在寒风中冷得跺脚，也是基于此原理的本能反应。
外界温度过低时，更多血液会流向身体中心，给重要脏器供应氧气和养分；手指、脚趾、耳朵等末梢部位就会因为血流减少而感觉寒冷。
这也就是大家常说的“手脚冰凉”，手脚冰凉在中医上有分级，从寒凉部位来说
◎轻度手脚冰凉：以感觉手指、脚趾凉为主
◎中度手脚冰凉：凉感不超过腕关节、踝关节
◎重度手脚冰凉：凉到膝关节和肘关节
从寒凉程度说，冷感比较轻一点儿的叫“手足不温”，手脚不暖和冷感较重的称“四肢厥冷”。
寒气喜欢从头部、肩颈背部、腰部、腿脚这4个地方侵袭，除了这些重点保暖对象要捂好，白天和晚上的“穿盖”也需要调整。
里三层外三层不一定是最保暖的，“洋葱穿衣法”才是降温天里的正确穿搭。
内层：排汗功能好的衣物
中层：毛衣、绒衫等保暖性强的衣服
最外层：防水防风材质的衣服，以应对天气变化
“洋葱穿衣法”的优势是保证足够温暖的同时，还方便穿脱，在温差变化大的环境下可随意切换，不至于着凉或出汗。
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无惧冷空气，艾灸帮你做好足部保暖
足部是足三阳经、足三阴经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，所以足部受寒会影响全身。俗话说“诸病从寒起，寒从足下生”，而这个时候用热水泡脚，不但可以促进足部的血液循环，祛除寒气，还可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
同时也可以加入一些温经通络的草药，比如艾叶、红花、干姜、花椒、伸筋草、透骨草等等。泡脚水温保持在42℃左右，水量以没过脚踝部为好，时间以30分钟左右为宜，最好是睡前一小时左右，可帮助我们安然入睡。
除此以外，我们还可以艾灸足三里和涌泉穴等部位，这对下肢以及周身的防寒保暖很有好处。
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