肠癌，肆虐全球，发病迅猛，病情隐匿，大多发现时已是中晚期。
有四个习惯的人，尤其要注意肠道健康！
1、常吃油炸肉的人
肉类经过油炸处理，会产生大量的油脂氧化聚合物，包括苯并芘，一种具有强烈的接触致癌性的化合物，会增加肠癌等消化道癌症的风险。
经过高温油炸处理后，肉类会变质（肉属于蛋白质），之后在吃进胃里，会变得不易被消化吸收。
此外，油炸这种处理方法，会使食物上占有大量的油脂，会改变肠道内菌群，不利于肠道健康。
2、久坐不动的人
近年来，业内出现一个新名词——“久坐基因”，即久坐工作、学习或玩电脑等时间久了，缺少运动，激发“久坐基因”活跃起来，最终导致肠癌的发生，这种情况年轻男性偏多。
即便很忙，也要记得隔一段时间就起来活动一下，这样肠道蠕动也能更好一些。
3、烟酒齐下的人
抽烟喝酒，十分常见，然而，会加速肠道癌变。
研究表明：吸烟者比非吸烟者，死于结肠癌的风险性要高34%，吸烟的年头越长，结肠直肠癌的死亡率越高；而在女性中，风险性大约要高43%。
国外研究发现，每天饮酒男性的乙状结肠癌死亡率，为不饮酒者的5倍。
戒烟酒酒，可减少肠道癌变几率。
4、冷饮不断的人
天天慢慢的变暖了，冷饮也称为最火的食物，但是冷饮对肠道的损伤，可不是一点点。
冰冷的食物进入体内，导致肠胃极速的收缩，久而久之，使肠道的功能损伤，代谢紊乱。
并且冷饮刺激肠道粘膜的损伤，导致神经痉挛，腹泻等症状的出现。
预防肠癌，保护肠道健康，谨记：多喝3水，常吃2白，按摩2处！
1、大麦水
大麦是一种含有大量膳食膳食纤维的食物，有效的促进肠道的运动，减少便秘，消化不良等症状。
大麦可明显的清除肠道的垃圾毒素，排出陈年的宿便，同时对肠道的损伤也有一定的修复。
也会很好的祛湿，改善便溏等异常的症状。
2、红甜菜根茶
红甜菜不仅具有很高的营养价值，也可以养护肠胃健康。将红甜菜根茶泡水喝，可起到清肠护肠的作用。
红甜菜根中含有的特殊红色素甜菜红、甜菜碱以及甜菜纤维均具有一定的药用价值。
古罗马时期就有利用它来治疗便秘和发烧的先例，中世纪的欧洲一直用它治疗消化系统疾病。
且红甜菜根含有铁、铜、锰等元素。它可以把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。
3、咖啡草根茶
咖啡草根是一种药食两用的小植物，现已被收入我国药典，它可以调节肠道菌群，改善肠炎，还能降低大肠的pH值，增加肠道的有益菌数量，从而改善肠道内菌群环境。
并且，咖啡草根中还含有低聚果糖，具有清肠排毒、改善脂质代谢，调节机体免疫系统，促进矿物质吸收等生物活性，更有助于预防肠癌发生。
1、山药
研究表明，山药能促进消化道粘膜上皮细胞的增殖，使小肠粘膜厚度增加，并提升小肠中消化酶的活性。
慢性肠炎患者，吃山药是非常有益的。
2、银耳
银耳，含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出。
银耳自古以来就是很好的滋补食物，其中含有植物多糖，还有胶质，可降低身体的胆固醇，增强人体免疫力，还有很好的抗衰老、美容养颜的功效。
1、四缝穴
四缝穴：属于经外的奇穴，位置在食指、中指、无名指和小拇指的第二条横纹的中央。
经常用大拇指掐按此穴，可缓解消化不良、胃积食等症状，起到养护肠胃的作用。
每日早晚各一次，每个手指各20下。
2、天枢穴
天枢穴：位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。
日常可用手指的中指，点压此穴，能起到疏调肠腑、理气行滞、消食的作用，是腹部的要穴。
每日一次，每次2分钟即可。