“头伏饺子、二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。
年的二伏，是从7月22日--8月10日，共计20天。
二伏，是一年之中，最为炎热的时期，最为难熬，却也是排毒泄旧病的最佳时节。
二伏，天地间就像一个巨大的“汗蒸房”，人们就像在做汗蒸一样。
此时，人体毛孔腠理张开，新陈代谢加快，是排毒的好时节，可为秋冬健康，打下基础。
一旦出现下面这几种表现，说明你需要好好排毒了
1、脸上、背上，冒痘痘
长痘痘，是体内毒素过多最直接的表现。
一旦，体内毒素多，影响了新陈代谢，使得体内的油脂分泌过多，就会形成痘痘。
不同部位起痘，也说明身体五脏不同地方毒素多过，需要好好排毒了。
2、出现痤疮
各种毒素，在细菌的作用下，产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身。
而当毒素排出受阻时，会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。
3、便秘、口臭
这类情况，多数是肠道毒素过多所致。
肠道毒素过多，影响肠道功能，容易导致便秘等，会产生大量毒素堆积，危害健康。
4、精神变差
体内毒素垃圾太多，会影响体内循环，导致器官供血不足，从而影响一个人的精神状态。一旦体内毒素太多的话，极易出现疲倦、易怒、精力差、记忆力下降、脑袋混沌等。
5、齿痕舌、小肚子大
三伏天，湿邪较重，容易侵入人体，损害健康。当体内湿毒过重，会导致舌苔白厚，口发黏，舌苔滑腻，舌体胖大、舌边缘有齿痕，甚至小肚子。
简单3招，排出内脏毒素，助力少生病，更健康
第一招：吃一吃
1、胡萝卜
胡萝卜，含丰富的胡萝卜素，是很有效的排毒的一种营养素，可以有效的对抗重金属。
此外，适量的吃一些胡萝卜，可以清热解毒、润肠通便，很好的排除身体的毒素。
2、绿花椰菜
绿花椰菜，含有萝卜硫素，能够护肝，可以提高肝功能。人体每天需要排毒和代谢，肝脏起到非常重要的作用，而萝卜硫素可帮助肝脏提升解毒作用，加速体内累积的毒素排出。
3、紫苏仁油
紫苏仁油，富含欧米伽3多不饱和脂肪酸，有助于促进体内脂肪代谢，能将甘油三酯代谢转运出血液，具有清除血管内脂肪垃圾的作用，是清血毒的最佳食物。
将紫苏仁油和酸奶搅拌到一起食用，能起到增效作用，清肠清血一起进行。除了排毒外，紫苏仁油还能降低血脂，预防心脑血管疾病和减肥护肤。
4、木耳
木耳是肠胃“清道夫”，多吃木耳有助促进消化，还能促进肠道多余废物和脂肪的代谢排泄。
5、酸奶
酸奶富含有益菌群，能改善肠道菌群，有清除肠道垃圾，恢复肠道菌群健康的作用。长期服用酸奶能够起到清除宿便，润肠通便的作用，是肠道排毒的首选。
6、*瓜
*瓜，有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。
*瓜含有一种叫做*瓜酸的物质，这种物质可以加速身体的代谢速度，从而排出毒素。
*瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。
第二招：喝一喝
1、古古丁刺玫茶，排肝毒
古古丁，刺玫花，都是“药食两用”小植物，搭配泡水喝，排肝毒，效果加倍
并且，古古丁，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著，并且，古古丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配一起泡水喝，对于排肝毒，淡化色斑，保护肝脏健康，效果显著。
2、咖啡草根茶，排肠毒
咖啡草根，富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，润肠通便。
用咖啡草根泡水喝，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。
3、老虎姜茶，排肺部
老虎姜，归于肺经，性质平和，补阴作用强。
既能通过直接补阴，以润肺燥，又能通过补气，以生津而润肺。
老虎姜，既有较强的补阴之力，又有一定的补气之能。常用于多种慢性病以气阴两虚为主的症候。
所以，经常用老虎姜泡水代茶饮，对于肺部健康，也十分有益。
4、玉米须茶，排肾毒
玉米须，入肾、膀胱经，药理研究证明，具有利尿、降压、利胆等作用。
经常用玉米须泡水喝，有助于帮助肾脏排毒，保护肾脏健康。
5、喝蜂蜜梨水
梨，有清燥降火之效，对便秘、尿赤有良效。
蜂蜜，水具有润肠，促进新陈代谢的作用，可以改善便秘。
煮点蜂蜜梨水饮用，可有效改善便秘。
6、喝双耳汤水
黑木耳，含有大量植物胶质，可在短时间内，吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。
银耳，含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出。
二者煮汤饮，可促进肠蠕动，利于肠道排空，保持大便通畅。
第三招：拍一拍
1、拍打手臂内侧，疏通肺经、心经、心包经。
两臂抬起置于胸前，手心朝前，先用右手手心拍左手、左胳膊，然后再换左手手心拍右手、右胳膊。
拍打时，可用手掌，也可用拳头，从腋窝开始，一直拍到手，注意不要太用力，动作要连起来。
2、拍打大腿，可疏通肝胆、膀胱经。
拍打手法，最好从大腿外侧开始，从上到下，往足部位拍打，一直到小脚趾的位置。
然后，再拍打大腿内侧。
拍打手法，最好从足踝内侧开始，从下往上，逐渐拍打到大腿根部！
3、拍打腘窝，打通膀胱经
做法：把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。
4、拍打肺俞穴，疏通脊背经脉
每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。
吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时，抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。