中医解读产后调理的5大疑问
妈妈在分娩过程中，不单会疼痛、精神紧张，还会消耗体力、出血等，这些都会导致产后身体虚弱，气血亏损，所以产后调理对身体复原相当重要，尤其是产后30天坐月子的妈妈们尤其注意了。产后首月是最佳调补的时间，必须充分休息和补养身体，通过改善体质，还能治疗产前的毛病，否则或会加重气血的亏虚。
所有女士产后都要补养身体吗？
中医认为坐月调理进补身体是必须的，但不要胡乱吃补品，吃之前一定要看清症状说明。虚症产妇多为正气不足、抵抗力差，且容易感觉疲累、精神不振、气短乏力，甚至会出现头晕、心悸等；实证多指病邪，如痰多、胸闷烦躁、易腹胀等，实症者不宜随意补，宜先解决病邪才开始进补。一般产妇产前多火，不必大补，产后体质多虚、多瘀，因生产时气血、津液耗损，瘀血内阻，若产后不注意饮食，易损伤脾胃，引起脾虚；而体虚又会致寒，食疗宜温不宜凉，更绝不能寒。另外，一些性质平和，几乎人人合用的食材，如淮山、莲子、玉竹、沙蔘、雪耳等，有助祛寒补虚。
剖腹顺产调理有别？
不论是自然分娩或是剖腹生产，两者在坐月时的调理基本上大致相同，产妇必须有充分休息，饮食要均衡，食疗补身以“不足者要补之，有余者要去之”的原则，不要吃过于寒凉、辛辣刺激、太过燥热油腻和难于消化的食物，同时也要有适当的运动。不过剖腹产者，要注意伤口护理，应少吃鹅、鸭、鳝、贝壳类海鲜等易引致伤口发炎之食物，多吃富含纤维素的食物，减少因伤口痛避免用力排便而造成便秘，至于对产后进补有益的食物，如生鱼和姜等须待伤口完全愈合后才可食用。许医师特别建议产后可多吃米饭，能帮助回复气力，而且养胃，煮粥亦可，但要加入陈皮和姜来驱风。建议产后可多吃米饭，能有效帮助恢复气力。
产后要饮“生化”汤？
产后随着子宫收缩，身体会持续排出称为“恶露”的红色分泌物，短则两星期，长则六星期以上。服用生化汤的目的便是促进“恶露”排出，避免血栓形成，“生化”即生出新血、化去旧瘀，材料为当归、川芎、桃仁、炮姜、炙甘草。当归及川芎能养血活血，桃仁可破血去瘀润肠，三者都有加强子宫收缩、增强血液循环及促进体内血块排出的作用，炮姜温经散寒、活血去瘀，炙甘草则可止痛。产后如果没有血崩或伤口感染，每日服用一次，连续5至7日，直至无腹痛即可。不过，生化汤服用过多反而会延长“恶露”的时间，并造成贫血，所以建议服用的时间不能超过10天。
生化汤
材料：当归5钱、川芎3钱、桃仁14粒、炮姜4分、炙甘草8分
做法：用3碗水煎煮成8分
碗，相同水量，连煎两次，前后药汁混合，分两半于早餐和晚餐前服用。
产后要吃姜醋？
坐月期间，妈妈应要吃姜醋，老姜有驱风散寒、健脾开胃、增进食欲的作用，而醋则能养血、收敛、散瘀、解毒，可以促进身体血液循环，增强产妇的御寒能力，预防和减少在坐月期间患上风寒感冒。此外，姜醋通常会加入鸡蛋和猪脚，鸡蛋能安五脏、镇心、止惊，猪脚则可补血、通乳、填肾精、强健腰脚、滋润皮肤，更可以增加产妇对钙质的吸收。不过刚分娩的产妇肠胃消化功能较弱，应待产后12日才吃姜醋中的鸡蛋和猪脚，以免引起不适。妈妈坐月期间吃姜醋，可驱风散寒，但当中的猪脚及蛋应待产后12天以后再吃，以免影响肠胃消化。
坐月期间不出门、不洗澡？
妈妈产后汗腺分泌增强，加上身体偏湿，外出吹风，即使温风也会致病或风邪入体，若受风寒更易患感冒、肺炎等。即使夏季坐月，在家也不应该吹风扇，应该开冷气，温度约25度，不要对着风口直吹，别让头部、肩膀和膝盖着凉。中医认为产后经络气虚，洗澡易导致关节或筋骨酸痛，毛孔疏开亦易着凉，最好在产后两天再洗澡，最好用约42至43度的热水冲澡及抹身，而且产后六周内不要用浴缸浸浴，否则会让伤口易受细菌感染。此外，有说姜水能驱风寒，建议要用姜皮煲水洗澡或洗头，要预先冲洗姜皮，避免有细菌留在姜皮上，造成细菌感染。用姜皮煲水洗澡或洗头前，必须处理干净，避免造成细菌感染。产后调理期间，妈妈应避免吹风，夏天时以冷气取代风扇，洗头后亦要立即用吹风机吹干头发。
3款产后调理汤水食疗
北芪糯稻根浮小麦防风大枣茶
材料：炙北芪3钱、糯稻根4钱、浮小麦4钱、防风4钱、大枣3枚、陈皮1小块、片糖适量（随意选用）、水毫升
做法：
1.全部药材放在密窿筲箕内，用水冲洗片刻，然后水浸15分钟。
2.全部材料（片糖除外）以大火煮滚，改中慢火煮40分钟，隔渣取茶，加糖调味即成。
功效：益气止汗，敛汗改善毛孔疏松的情况。适合产后数天仍自汗、盗汗，大汗淋漓不止的妈妈，亦适合怕风、畏寒者饮用。
木瓜鲩鱼汤
材料：本地半熟木瓜2斤、鲩鱼1.5-2斤、生姜3片、陈皮1小块、红枣5枚（去核）、海盐少许、生油少许、水2,毫升
做法：
1.木瓜去皮、去籽，切件。
2.鲩鱼尾去鳞、洗净，用少许油煎鱼至两面微*即取出，用厨纸将鱼的油份抹去，备用。
3.陈皮浸软，刮去内层白色物质。
4.注清水入高身汤煲内，加入木瓜、鲩鱼尾、生姜、陈皮及红枣，以大火煮滚后，改中慢火煮30分钟，下盐调味即成。
功效：日常催乳汤
莲子豆通草鸡汤
材料：莲子肉2两、红豆（连衣）1斤、鸡1只（约1.5斤）、通草3钱、生姜3片、水2,毫升、盐少许
做法：
1.鸡洗净、去皮、去内脏，剪掉鸡翼尖、头颈及臀部，再洗净及汆水，去油脂备用。
2.莲子肉洗净备用。
3.全部材料（盐除外）加水以大火煲滚后，改文火煮2小时，下盐调味即成。
功效：日常催乳汤
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