[年2月18日18时44分迎来雨水节气]
节气
好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
好雨知时节
正月中，天一生水。谓之雨水。
春始属木，唯有水才可以生养“木”。
雨水一落，这个轮回中万物生长的宿命，才准确开启。
今天正月初七，也是人日，
是为人祈福的日子。
传说女娲第七日造人，从正月初一到初六，
依次是：鸡、犬、豕、羊、牛、马。
人为万物之灵，初七日才出来压轴。
古人认为，这天天气晴朗，夜见星辰，
则主一年人口平安，出入顺利。
二十四节气之一。
在每年2月18日前后。
《逸周书·时训》:“雨水之日獭祭鱼。”
《礼记·月令》:“﹝仲春之月﹞始雨水，桃始华。”
郑玄注:“汉始以雨水为二月节。”
《汉书·王莽传下》：“乃庚子雨水洒道，辛丑清靓无尘。”
五代齐己《野步》诗：“田园经雨水，乡国忆桑耕。”
元无名氏《争报恩》楔子：“相公稳登前路，等雨水晴时节，可来取俺老小每也。”
杨朔《三千里江山》头：“秋季雨水勤，飘飘洒洒的，净连阴天，下的人浑身又湿又涩。”
始雨水?桃始华
雨水三候
一候獭祭鱼
进入雨水
水獭开始活跃起来，开始捕鱼
他们捕到的鱼
不会立刻吃掉
而是陈列在岸边祭拜
就像霜降时的豺狼一样
二候鸿雁来
雨水过后五日
大雁感知天气的阴阳变化
从南方飞回北方
三候草木萌动
再过五日
草木随着地下阳气的升腾
开始冒出嫩芽
此三候在描述什么场景？
东风解冻
天地间开始慢慢渐渐解冻
但此时此刻
余寒未尽
如果说立春是早上三点钟
那雨水便是早上四点钟
在雨水节气的15天里
我们会从“七九”走入“九九”
（2月13日至3月11日）
全国大部分地区会在雨水节气中
完成由冬入春的过程
在这个过程中
气温变化不定
忽冷忽热，乍暖还寒
“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”
雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。
此时不仅要防寒
防温差，防倒春寒
更重要的还有——避湿，调养脾胃
中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”
脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素
明代医家张景岳提出：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。（在五行与五脏的关系中，五行中的土对应于五脏中的脾）
初春的气温会像过山车
可能中午最高有20度
到了半夜凌晨又跌落到个位数
当气温偏高时
我们的毛孔就会张开
当气温下来时
寒气就容易侵袭人体
所以春天非常容易感冒，生病
可恰恰春节过后
很多人开始脱去冬装换春装
别说秋裤了
更猛的直接穿起九分裤露脚踝了
这样真的很容易受风湿，寒邪的侵袭
内经早就说过
冬伤于寒，春必病温
春伤于风，夏生飧泄
今年真的要小心寒湿
尤其是有风湿性关节炎的人
下肢保暖防湿真的很重要
温煦提示：
辛丑年春捂很重要
秋裤建议再多穿几天
虽然年过完了
但是家里还有很多年货没吃完
建议大家歇停一下了
有必要给脾胃休息一下了
其实辛丑年春天
小脾是很虚弱的
辛丑年初之气太阴湿土司天
小脾喜燥恶湿
另外
中医认为肝木过旺会克伐脾土
现在主气客气都是厥阴风木
木旺就容易克脾土
雨水过后
大鱼大肉肯定要少吃了
否则很容易出现脾胃问题
春捂是避免外面的寒湿袭体
建议大家少吃生冷，水果
是以防生冷伤脾胃阳气
导致内湿
中医有句话叫：千寒易除，一湿难去
湿也会阻遏气机，损伤阳气的
很多人春天犯困其实就是湿困
如何养脾胃？
疏肝也是可以养脾的
保持愉快的心情也是可以养脾胃的
调养脾胃的具体方法可根据自身情况有选择地进行饮食调节、药物调养和起居劳逸调摄。
饮食调节：春季气候转暖，然而又风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。由于春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾土。唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘，木胜土。所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。
春天特别适合吃一些疏肝清肝的芽菜
像豌豆苗，绿豆芽，苜蓿芽
西兰花芽，珊瑚芽，紫甘蓝芽都可以
《千金月令》：“正月宜食粥，……一曰地*粥，以补肾。”（鲜地*克，捣汁备用，粳米50克洗净，冰糖适量，同入锅中加适量水，煮成粥后，将鲜地*汁倒入粥内，文火煮20分钟即好。）二曰防风粥，用以祛四肢之风。取防风一份，煎汤去汁煮粥。三曰紫苏粥，取紫苏一份，炒至微*，略有香气时，煎汁煮粥。”少吃生冷粘杂食物，以防伤及脾胃。
药物调养：要考虑脾胃升降生化机能，用升发阳气之法，调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决名子、白菊花、首乌粉及补中益气汤等。
精神调摄：“凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气”，因此在精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。
起居劳逸调摄：起居有常，劳逸结合。即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。
忌食食物：正月忌食羊肉、狗肉、雀肉，不得生食葱蒜，花生宜煮不宜炒。
雨水
正月初七
02.18
今年早春，风气盛，要警惕“下元不足”
今年春天的初之气，主客气都是厥阴风木，东风劲吹，回暖快。
春气很正，一切都欣欣向荣，植物萌芽生长，人身的气也是舒畅、条达的。
但风气太盛，木气疏泄快，容易让人下元不足。
尤其是今年的底子薄：水运不及的年份，“收藏”原本是非常不给力的，天生肾虚、先天不足。
容易关节不利、筋络紧张，身体困重。
对于根基虚的人来说，要注意收敛自己的精气神，才能安然度过这个春天。
从平常的日子里做一些自我修炼吧。
积极处理手边的事情，才能不生焦虑；
做好每一天的工作生活计划，让行动代替思虑；
主动筛选信息，避免被信息洪流裹挟；
适当运动，让肝气条达，
如散步八段锦、瑜伽、拉筋等，及时给自己疗愈；
这样，你的元气会日益稳固。
勤劳是最好的财神，善良是最大的福报。
我们改变不了天地时空，但可以改变自己。
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