立春啦！
太阳到达*经31.5°，我们居住的北半球，迎来了一年中的第一个节气——立春，也是迎春的节日。立春意味着旧年的结束，新一年的开始。在这一天，不与人吵架、和和气气、高高兴兴地给一年开个好头。俗语讲，一年之计在于春，这个春季我们该做点什么让我们的身体更健康、好运当头照那？
今天小编和您一起看看，立春咱们应该干点啥。
立春干点啥国泰民安，五谷丰登
我国民间都把立春作为节日来过，称为立春节，在这一天要举行盛大的迎春仪式。旧时，地方官亲自主持祭祀仪式，上香、献供、读疏文，三拜九叩芒神和放在供桌前的一只泥制春牛，祈求国泰民安，五谷丰登。之后将春牛请至官署衙前，视为“迎春”。这一仪式历史悠久，在三千年前就已经出现。
鞭打耕牛，催农耕作
“打春”习俗，是以“鞭打春牛”来“催农耕作”，带有典型的农耕特质。春牛有纸牛和泥牛之分，扮作芒神的人用红丝绸缠扎的鞭子猛抽春牛三下，即为“打春牛”，意为打走春牛的懒惰，督促人们在春回大地之际，赶紧耕种。
立春吃点啥？咬得草根断，百事可做
哪个节气都少不了吃，更何况作为节气之首的立春呢？过去“咬春”就是买个萝卜来吃，因为萝卜味辣，取古人“咬得草根断，则百事可做”之意。现在“咬春”多是吃春饼和春卷。
立春防啥？立春了，春天还会远吗？
古籍《群芳谱》中这样解释的：“立，始建也。春气始而建立也。”立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。但并不代表春天就到了，按照气象学上以气温计算的标准，连续五天的滑动平均气温稳定通过10℃以上才能算进入气象学意义上的春季。所以，真正的春天还要再等等。
但立春节气，天气由寒冷转为暖和，人体要适应这种气候变化，头条妞还是要提醒大家注意养生啦！
小心这些病“盯”上你
古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗死、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗死等的患者要特别注意调养预防。
1、适时增减衣服
尤其是由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，加之阳气日渐生发，容易引发容各种呼吸系统疾病、冬春季传染病及宿疾。
2、防风
除了穿衣之外，系围巾、戴帽子也是防风的有效措施。《*帝内经》记载，“风为阳邪，易袭阳位”，意思是风邪伤人，容易侵犯到头颈、后背等身体部位。这些部位还有风池、风府、风门等和“风”相关的重要穴位，如果能够系围巾和戴帽子，就能够保护这些部位和穴位，从而预防风邪侵袭。
3、防潮
春天开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重。特别是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长居提供了环境。所以要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。
立春养啥？立春养生需养肝
按五行学说，春属木，与肝相应。所以立春调肝很重要。有些肝病的患者就会在春天加重。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。
1、抻一抻筋
最简单的就是伸懒腰。很多人都有这样的体会：在清晨刚醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到对肝脏的保健效果。
伸懒腰有一定的技术含量，伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。对老年人来讲，经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。
2、早睡早起
春天人体气血需舒展畅达，首先提倡的是早睡早起，规律起居，晚上11时之前上床休息，早晨到户外散散步，放松身心，摆脱倦怠思睡的心理，主动调心摄神与自然顺应，达到神采奕奕，精力充沛的状态。
调养肝脏重在睡眠，现代人经常熬夜的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重，很多人的肝病其实是“熬”出来的。《*帝内经》中记载：“人卧血归于肝”。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。成杰辉提醒，立春以后日照渐长，在起居方面也应顺应这一变化，相对冬天来说晚一点睡、早一点起，以利于阳气的生发。人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们克服倦怠懒睡的习惯，适当增加室外活动，舒展形体，畅通血脉，以助生发之气。
3、注意饮食调养
立春时节，饮食宜增甘减酸。中医理论认为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此应少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品，如香菜、韭菜、洋葱等。值得一提的是，此时食用萝卜不但可解春困，还有理气、祛痰、止咳等功效。在药膳方面，可选择大枣、山药等做成大枣粥、山药粥食用。
4、保持心情愉悦
中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”，因此养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。春日天气逐渐转暖，宜沐浴着和暖的阳光，在庭院、公园、林荫道等地方进行体育锻炼，健走、慢跑、打太极等，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。
所以立春情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这样有利于疏肝理气。立春过后，春游、踏青、放风筝等都可以舒缓紧张情绪。
立春忌啥？1、贝类海鲜等水产品就少吃，因为这类食物会加重肝脏的负担，使木气过盛，容易引发急性肝炎等疾病。
2、不宜食酸收之味。因为酸味入肝，具收敛作用，不利肝气的疏泄。
3、不可过食大热、大辛之品，如羊肉、猪肉、春笋、鹿茸、附子等，以免耗气伤阴;不可多食腌制的香椿。
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