三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的时段，不少市民选择通过传统中医“冬病夏治”来治疗旧疾、固本培元。
近日，由市卫生健康委指导，市爱卫办和市健促中心主办的“冬病夏治话健康”上海健康大讲堂活动中，上海中医药大学孙丽红副教授和上海中医药大学医院皮肤科郭菲副主任医师介绍冬病夏治理念在膳食调养和皮肤慢病管理中的应用。
膳食调养可治“冬病”
临床中，冬病夏治的方法很多，比较常用的有穴位敷贴、艾灸、拔火罐、推拿、中药内服、中药局部熏洗等。除此以外，膳食调养也是一种简便易行的冬病夏治方法。针对不同的“冬病”，孙丽红分别给出了适用的膳食调养思路和方法。
对于易感冒、免疫力低下、易感乏力的人群，玉屏风散是一个比较经典的中医方剂，用黄芪、防风各10克，白术15克，加水煎服后饮用即可，可提高免疫力，预防感冒。
此外，孙丽红还介绍了一款操作简单的代茶饮——人参茶。取人参2克、虫草花3克，沸水冲泡后饮用或用养生壶煮水喝皆可。虫草花即北虫草，其功效与冬虫夏草相似，对免疫力低下、疲劳乏力的亚健康人群有不错的改善作用。
对于有鼻塞、喷嚏、鼻涕多的鼻炎人群，尤其是在吹空调和换季时发作的鼻炎患者，可用辛夷、金银花各15克，蒲公英、防风、黄芩、白鲜皮各10克，菊花、桂枝各8克，蝉蜕5克加水煎取药液，趁热熏鼻；待药液变温后，还可用药液冲洗鼻腔。
对于一些鼻炎发作时伴有头痛，或感染风寒后的头痛人群来说，白芷也是一味非常实用的药食同源的食材。
对于因长期干咳造成肺阴亏耗的人群，百合是一个很好的食材。在即将到来的秋季，还可以多吃一些银耳，可滋阴润肺。
“夏治”慢性皮肤病事半功倍
对于银屑病、荨麻疹、慢性湿疹、冻疮等慢性皮肤病，在“三伏天”采用适宜的中医治疗方法，在辨证论治的基础上通过针刺、艾灸、敷贴、耳尖放血、熏蒸、中药内服或外用等冬病夏治的治疗手段，可以调节人体免疫功能，使慢性皮肤疾病在秋冬季的复发次数减少或不发作。
郭菲提醒，三伏贴是冬病夏治的一个常用方法，但不可避免的是，有一部分人会对药物出现过敏反应，出现红肿、红斑、瘙痒、水泡，甚至糜烂等严重情况。在发生过敏反应后，要立即查看过敏程度，医院就医。
上海夏季通常湿热很重，真菌感染性疾病比较常见，如手癣、足癣、甲癣，或因手足癣感染继发皮肤红肿热痛。在这种情况下，可以用一些中药局部的熏洗或泡洗。郭菲介绍，医院的院内自制中药制剂“复方透骨草溶液”能够清热除湿、杀虫止痒，浸泡治疗后可软化角质，是夏季治疗角化型手足癣以及治疗手足干燥、脱屑、皲裂等的特效药物。
郭菲强调，每个季节的养生要点各有侧重。随着一年四季的轮转，养生应当形成一个“春生夏长，秋收冬藏”的闭环。日常生活中，大家要顺应时节变化，做到饮食有节、作息规律、适量运动、心情舒畅，将生活中的各个方面同步配合调理，才会达到固本培元、养生防病的目标。
上观号作者：上海静安
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