导语：能坚持7个好习惯的女生，皮肤会胶原蛋白满满，素颜更清秀耐看
俗话说得好，一白遮九丑，不是没有道理的，加上爱美之心人皆有之，但是有些人可能只是嘴上说我要美白，但是实际行动却没有，或者尝试了一些方法之后，发现确实没有明显效果，也就没有坚持下去了。
很多人为了追求美白，会去打美白针，市面上很多的门店都有的一个项目，非常受到年轻人的追崇，但是效果真的有用吗？
目前市场上在使用的美白针，一般是将几种能减轻皮肤色斑的药物组合在一起，从静脉输入人体，从而达到减轻色斑，美化皮肤的作用。
这种方式是不是科学有效，暂时是没有一个比较大的数据支持和临床研究的，并且一般要持续进行多次疗程才有效果。
但是却有很多女生因为坚持好习惯，所以即使没打美白针也是胶原蛋白满满。
下面给大家分享7个生活中的良好习惯，可以更好地保养皮肤，素颜出门也清纯靓丽。
1、多喝白开水
我们都知道，人体的70%由水构成，水分对身体的健康至关重要。美国医学博士巴特曼一生都在研究水的治疗作用，经过多年的研究他发现：
许多慢性疾病的发生，根源在于身体缺水。水分不够，身体毒素无法排泄，只能在体内堆积，从而引发众多疾病。缺水是万病之源，饮水是万药之祖。
身体90%的问题，都可以通过喝水来解决。经常喝水，不仅有益于身体健康，促进新陈代谢，更能够帮助女性水润皮肤、保持身材。
根据中国营养学会膳食指南的要求：“一个成年男性，每天建议至少喝水ml，女性则是ml。”从现在开始，养成经常喝水的好习惯，让自己做一个“水润”的漂亮女性。
2、食补胶原蛋白
在日常生活中因为工作的繁忙饮食不规律，导致身体机能退化出现一系列的反应，没有充足的养分供应，也会导致胶原蛋白快速流失。缺少胶原蛋白的皮肤没有弹性出现下垂，可以在日常生活中通过饮食补充含有胶原蛋白的食物。
3、多吃维生素和水果蔬菜
维生素直接影响了我们的身体和皮肤的健康状态。想要让身体健康，气色好更年轻，就要多吃富含维生素的食物。
水果蔬菜，它们的维生素是天然的，有抗氧化的作用用，完全不用担心会有什么副作用作用，会更安全、更健康。
4、抗糖
甜品里面含有大量的糖分会让皮肤黄化失去水润导致脸色干黄，失去光泽出现皱纹，在日常生活中要减少糖分的摄入控制甜品的食用。
5、运动
达·芬奇说过，运动是一切生命的源泉！现代女性的工作忙、压力大，运动便成了生活中的奢侈品。曾有一项研究表明，相比于定期锻炼的女性，常年久坐的女性乳腺癌发病率高达37%。
其实，保持运动并不难。
根据《中国居民膳食指南》的建议，成年人每天只要达到步的运动量，就能拥有健康体魄。每天多走几步，每周多跑几圈，既能保持身体健康，整个人的体态也会有很好的改善。
保持一定的运动频率，是对身体最好的投资，也是延缓女性衰老最有力的帮手。就像马雅科夫斯基所说，世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。
运动和不运动的女人，过的是两种人生。别让人生毁于身体健康，选择一项喜欢的运动，坚持下去，就是对生命最好的投资。
6、深层清洁
洗脸是我们护肤的第一步，很多朋友觉得洗脸很简单，但是其实如果皮肤清洁不到位，很多皮肤问题就会接踵而至。
我们在洗脸时一定要保证皮肤的每个角落都清洁到位，首先将洗面奶充分地揉搓打发，再涂在我们皮肤上的每个角落，包括下巴、额头、鼻翼等不容易被清洁到的地方。
很多朋友没有注意到，我们平时洗完脸之后用的毛巾其实非常的不卫生，隐藏着很多的细菌。曾经有一项数据指出使用过三个月的旧毛巾比抹布和马桶还要脏！
如果不能保证毛巾的整洁性，很多油脂、汗液、灰尘都堆积在上面，皮肤变差指日可待。长期使用这样的毛巾，不仅会导致我们的脸长痘痘，还会使皮肤上的毛孔变得粗大，出油加重。
同时我们在使用毛巾时用力擦脸，同样容易造成过度摩擦，对皮肤来说也是一种负担，非常容易损伤我们的面部皮肤甚至角质层，破坏我们的肌肤屏障。
因此，建议朋友们做清洁时选择使用洗脸巾代替毛巾来擦脸。
7、坚持防晒
越早做好防晒，你的皮肤就会越好！
实验证明，一直做好防晒的人到了50岁的时候会比没防晒的肌肤年轻10年以上；
紫外线对肌肤的伤害真是很大的，防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。
那么为什么要防晒呢？下面从四个方面进行分析
1、防止晒伤
晒伤在医学上称为日光性皮炎，长时间暴晒，会引起皮肤急性红肿，严重的导致水泡形成。皮肤晒伤往往会引起更严重的皮肤问题，表现为发痒、脱皮等，而当这些症状就不是护肤品能解决的了。
所以为了防止晒伤，坚持防晒真的很重要！
2、防止光老化
阳光是引起皮肤老化的最直接的外部因素，没有防护的皮肤会因为阳光过早的出现皱纹、色斑、皮肤粗糙等现象。防晒可以减缓这种由外部因素引起的老化。
3、防止晒黑
阳光中紫外线的UVA是引起皮肤变黑的原因。而皮肤一旦晒黑，美白就显得比较棘手。也就是说如果你追求“一白遮百丑”的境界，最有效的方法就是防患于未然。
4、防止衰老加速
因为紫外线会产生过量的氧自由基、氧化蛋白质，容易导致患者出现皮肤松弛、毛细血管扩张、皮肤有皱纹、皮肤灰黄、身体有色斑等症状。
长时间接触还很容易造成晒伤问题，出现红斑、水泡、黑色素沉淀，甚至还会出现脱皮现象，这种晒伤其实是炎症反应，会加速肌肤衰老。
很多人用防晒霜来防晒，但其实，一把防晒伞的防晒效果远远比防晒霜来得好。每年为购买一把趁心如意的遮阳伞，我还会把入了我法眼的品牌作成对比list，算是做足了功课。
每次对比后都有那么几项不尽如我意：尺寸太大、太重、颜色丑、防晒却不防风雨、死贵......
市面上遮阳伞品牌、样式虽多，这几个问题却一直为难着我：
１、可以晴雨两用的，由于对钢架有要求，往往很重。
２、大多数遮阳伞尺寸偏大，不利于放入随身背的包里。
３、尺寸、重量勉强符合的，颜色又很俗气。
４、偶尔寻得尺寸、重量和颜色过得去的，价格又死贵。
每次买个遮阳伞，脑细胞都要死不少！
看过前面对比表格，你是不是惊讶地发现，没有遮阳效果这个选项！那是因为我只接受防护等级UPF50+的伞。
根据国家标准中的定义，只有当UPF大于30，并且UVA的透过率小于5％时，才能称为防紫外线产品，防护等级标识为UPF30＋；
而当UPF大于50时，则表明该产品的紫外线防护性能极佳，防护等级标识为UPF50＋。
既然要防晒，咱就一步到位选择紫外线防护性能极佳的UPF50+。如果满足不了这个标准，根本进不了本仙女的对比List。
为啥直接上到最高级，选择紫外线防护性能极佳？要知道，紫外线中的UVA和UVB穿透力不可小觑。
那些紫外线可是咱们这种肤白貌美的娇嫩肌肤一点都不想承受的。
可是，遮阳伞不是只要求防晒性能就好了吗？要小、要轻、要结实、要防晒还要防水、颜值还得在线......这是疯了吗？
这款全自动12骨防晒加大三面雨伞，瞬间改写了防晒伞鱼和熊掌不可兼得的局面。
No.1
伞下降温，带着“空调”出去浪
烈日下，出门浪的安全感哪里来？这把全自动12骨防晒伞不仅紫外线阻隔率＞99%，它还有double惊喜，它既防晒还阻热，伞下能降温6-13℃。
对，你没看错。它不仅能保护皮肤不被紫外线伤害，还能降温！
它独特的涂层具有反光性，热传导被层层抵消后，伞下的温度明显低于伞面及四周。
大大减轻烈日带来的炙烤感，让肌肤感觉更加舒适。不仅防晒黑，更防晒伤。
对夏日炙阳的畏惧感由此消亡，分分钟给你带着移动空调出去浪的赶脚。
No.2
太阳来了我能阻，风雨来了我不怕
雷阵雨的特点是啥？雨急风也急！江湖人称之为：倾盆大雨！
此时此刻，你手里的防晒伞是否同样抗风雨，直接决定了你能不能一如既往傲然挺胸笑看人生。
这款全自动12骨两用晴雨伞，既拒水又疏水。
这个伞布还有沥水功能，收伞时轻轻一甩雨水就了无踪影，弄湿家里地板、车座都是不存在滴。
抗风能力可达8级，台风天气也能给你带它出门的勇气！
伞架的韧性超好，小巧轻便又经折腾。
No.3
1秒闪电开合，小巧携带好轻松
拥有一把趁手的防晒伞称得上是拥有了对抗骄阳的有力武器。既然是武器，除了本身材质实力过硬，还得便捷好用。
这把伞是全自动按键的，一键开收，单手就能收放自如，操作起来那叫一个溜！
1秒就能快速开合，力气小的妹子遭遇风雨天，也能瞬间立于不倾不斜不倒之地。
重量轻、体积小，携带很方便，随手就可放入挎包、背包。
正因小巧便携，带伞出门不再是负担，用时抗晒抗热抗风还抗雨，不用时置于随身包里无影无踪。
伞身经过轻质化设计，只有克，差不多两部手机的重量。对于那些随身带3台手机出街的人来说，这个重量小意西啦！
既然要出街，颜值一定要对得起“时髦”二字。
无论自用还是送女友、送闺蜜都特别贴心。
不想变黑、不想晒伤、不想皮肤衰老，不想热得直跳......防晒伞就要防晒性能爆表！这把全自动12骨晴雨两用防晒伞，一旦用过，其他都会成为将就。
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