中医讲究望闻问切，对症下药，和于阴阳，调于四时。当代社会越来越多的人选择用纯天然的中草药来调理自己身体的不适，但大家耳熟能详的往往只是枸杞、金银花、连翘、牛黄等较为常见的中药，有很多药效甚好的却鲜为人知。
下面就为大家介绍一种生长环境恶劣但对人体十分有益的中草药——伸筋草。
伸筋草别名牛尾菜、狮子草、石松，水摇竹等，隶属于植物界蕨类植物门石松纲石松目石松科石松属，常见于深山老林里、悬崖峭壁旁或附着苔藓的树桠上，主要分布在我国秦岭淮河以南的地区，以广东省、浙江省、广西省为主。
伸筋草就是干燥石松的全草，根为黄白色，较细；茎朝地平方向匍匐生长，呈细圆柱形，长度可达2米，直径为2毫米左右。
叶呈线形或针形，生长稠密，初期为淡黄色，后期变为淡黄棕色，长4毫米左右。伸筋草整体较为柔软，不易折断，没有特殊气味，带有些许粘性。
《本草拾遗》、《江西中药》、《滇南本草》、《植物名实图考》等药书中都曾对伸筋草的显著功效作出介绍，归纳起来主要有以下三个。
一、舒筋活络。从名称便可以看出，伸筋草善通经络，对治疗关节屈伸不利、频繁抽筋、手足麻木和跌打损伤引起的肿痛效果显著。
既可以搭配伍苏木、土鳖虫、桃仁、红花等一起外洗不适部位，也可以每日用热水泡服，能够促进体内血液循环，加速身体毒素的代谢。（需按医生指示使用）
二、祛湿散寒。由于伸筋草性温，所以可以有效清除体内湿气，疏气通血，缓解不适。每晚与鸡血藤等药物混合于热水中泡脚十到二十分钟，可以避免“寒从脚起”，缓解关节炎和风湿病。
研成粉末后用青油或麻油调和，敷于患处，可有效治疗带状疱疹；与各30克透骨草、防风、骨碎补加2两青盐一起煎水泡手，坚持几日有助于风寒和腱鞘炎的康复。（需按医生指示使用）
三、利尿通便。痛风的发作取决于尿酸值的波动，而伸筋草有利尿效果，能够促进尿酸的排泄，降低痛风发作频率。伸筋草还可以解除小儿急性尿潴留，维护泌尿系统的正常运转。除此之外，伸筋草有一定的通便作用，每日泡水喝有利于肠道健康。（需按医生指示使用）
值得注意的是，伸筋草虽然功效显著，但也有不适宜的人群，比如：孕妇、有过敏史的人、出血过多者等，正常人在使用时也要注意用量，出现不良反应及时就医。
常言道：“筋长一寸，寿元十年”，合理使用伸筋草可帮助人体。其实自然界中还有许多像伸筋草一样对人体有益的中草药未被熟知，这就要求人们不仅要敬畏自然、热爱自然，而且要在日常生活中认真观察，多多学习，掌握功效和禁忌，合理运用，维护身体康健。