失眠到底是什么原因？为什么当人们到了一定的年龄后，睡眠质量就开始逐渐变得差了起来？
对于这类问题的解答，在《黄帝内经》中，有着这样的记载：“壮者之气血盛，其肌肉滑，气道通，营卫之行不失其常，故昼精而夜暝。老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相搏，其营气衰少，而卫气内伐，昼夜不精，夜不暝”。
从这段话中就不难看出，营卫不和、气血失常，可以说是失眠的根本原因之一。也是基于《黄帝内经》中的认识，古名医张仲景才以调和营卫的主治思路，而提出了《桂枝加龙骨牡蛎汤》来调治失眠。
那么，新的问题又出现了，什么是营卫之气呢？这其中，又是什么影响了我们的营卫之气？
在这里，我们需要将其拆分来看：
首先是营气，简单来说，可以将其理解为营养的供应和吸收。
其次是卫气，简单来说，我们可以将其理解为自身的免疫力。
而影响营卫之气，以及造成营卫不和的原因是比较多的。就比如说，随着年龄的不断增长而出现的气衰、肾阳不足以及虚寒内积，而导致的营气不足。
此外，还有外界气候寒冷，或是人为地长期贪食冷饮凉食，从而导致外寒内袭、卫气失宣。
总的来说，就是内寒加外寒，合而为一的作用使然，从而让营卫之气失其常，最终就形成了寒性的失眠。
而这样的失眠患者，在日常生活中是比较多见的，尤其是女性患者尤为多见。她们在睡眠质量低的同时，还比较怕冷。与此同时，身体显得较为瘦弱，且免疫力也比较差，时常精神萎靡不振，手脚常常发凉。
虽说这一症候表现分布在各个年龄阶段，但总体来说，主要还是以年轻女性，和年过五十岁以上的人群占据多数。其主要表现为，面色苍白，唇色不润，每晚的睡眠时间一般不超过5个小时。
遇到这类问题，要如何应对？
其实，我们首先要做的就是平衡寒热，调和营卫。
就比如说，在日常生活中，可以对温胆汤进行加味，组方为艾草，防风，甘草，香茅，当归，香附，甘草，老姜，木瓜，桑枝，紫草，丹参，独活，伸筋草，透骨草，鸡血藤，益母草，路路通等煎煮熬制，然后再用做泡脚。
因为方中的老姜能平衡寒热，散寒扶正，直中寒证的病根；艾草纯阳之性，能调和阴阳，而防风性味辛、甘、温，能发汗、祛痰、驱风、同时也是调和营卫之气的关键；香附子搭配艾草，可以缓解寒凝气滞所致的一系列问题；桑枝可以祛风湿，利关节；鸡血藤可以活血、舒筋..。总的来说，用上述组方煎煮泡脚，其主要目的在于散寒、养心、调和营卫之气。因此，它对于上术所提到的寒性失眠，有很好的调理作用。