脱发之愁，古今皆有。在竞争激烈的现代社会里，“打工人”们为养家糊口，熬更守夜，人到中年，枕边落发与日俱增。
国家卫健委公布的数据显示，中国目前有超过2.5亿人面临脱发的问题，平均每6人中就有1人饱受困扰。
其实，不止我们现代人被光秃秃的头皮折腾得苦不堪言，古人也同样有此忧扰。脱发纷满梳，衰顔不堪照。那么，古人又是如何面对脱发问题的呢？
治标，也要治本
脱发斗争史，也是中医发展史
古人罹患脱发，会求诸医学。从古至今，中医对脱发的研讨都在不断进步，其理论逐渐深化，药方不断细化。脱发药理学的发展，也侧面反映出中医的不断进步。
“脱发”一词在宋代才出现，但秦汉时期就有“发堕”“发落”等记载。《黄帝内经》是中国最早的医学典籍，成书年代不晚于西汉。书中有载，“女子五七，面始焦，发始堕”“丈夫五八，肾气衰，发堕齿槁”，这是世界范围内，人类对脱发的早期记载。
《黄帝内经·素问篇》也正式提出“五脏生成论”，将脱发视为肾精衰竭的表征。五脏生成论认为，五脏外合五体，肾脏与骨骼相应，其健康就体现在头发上。
嗜甜于肾有亏，“多食甘，则骨痛而发落”，而适量服用咸口，则对治疗脱发有益。
初唐，“药王”孙思邈的特色疗法便是风药治疗，即从风邪入手，使用味薄之药，取阴中之阳，则能生发升举。
孙思邈的《千金翼方》中就记载有26方剂，使用最多的药材是附子，其次是防风、白芷、细辛、蔓荆子，这些都是“风升生”类药材，可以解表驱寒，疏散外风。
安星生发特聘首席专家
到了唐中叶，随着医学的发展，临床经验更为丰富。王焘编纂的《外台秘要》记载有两种外敷药方。
其一：“近效生发膏”，将莲子草、青箱子、忙镜子、附子及适量碎头发切碎研末，以酒浸渍，再以乌鸡脂调和而成。据说，这种药膏能使患者“数日生一尺”，可谓脱发界的仙丹妙药。
另一份药方：以川芎、白芷、防风、辛荑为主，将之捣碎，熬煎成汤，涂抹头发。王焘称，魏文帝使用此方，生发效果甚好，成功维护了皇帝的威仪。
明代医家则在前代基础上，进一步完善了血虚脱发的理论。如龚廷贤的《寿世保元》指出，“儒者因饮食劳役及恼怒，须发脱落”，说明脱发是由劳伤精血，阴火上炎引起的，所以“用补中益气汤加麦门冬、五味子，及六味地黄丸加五味子，须发顿生如故”。
洗护，也是防治脱发的关键
慈禧太后的护发秘方
求医服药只是古人对抗脱发的一个侧面，日常洗护也是防秃的重点手段。《说文》言，“沐，濯发也”，沐是洗头，浴才是洒身。
西汉起，官员有“沐休”习俗，工作五日，可以回家休息一日，这一日的主要任务就是清洁自己。而沐休假以沐为名，足以说明洗发、护发在古人生活中的重要性。
没有洗发露和香波的年代，古人多使用皂角、木槿叶等天然植物熬汤濯发。
针对脱发这一顽疾，民间自有洗发、护发的日常应对之法：将桑树皮剁碎，熬成汤水，可以稳固头皮，防治落发；将侧柏叶、胡桃、诃子、消梨捣烂，用清泉浸泡，并涂抹发间，可以预防头屑滋生；将生姜浸油，擦拭头皮，则可以刺激生发，治疗斑秃。
慈禧太后也是知名的脱发患者，身为女性，她位高权重，对自己的仪容要求更是严格。
中年的慈禧落发严重，但不愿服用膏药，只命御医为其调配“护发精华”：将玫瑰、檀香、甘草、苏合香等花草药捣碎研沫，用苏荷拌匀晾干，直接涂抹秀发，即太后的护发秘方“香发散”。
在御医的谏言下，慈禧还命人以榧子、核桃、侧柏叶煎水洗头，令发不落。
根据记载，在她认真洗发、护发后，脱发停止，原先落发处也生出新发，甚至慈禧年老后，头发仍细密有光泽。
寻常人家没有慈禧这样的权势，但追求仪容，防治脱发，并不被宫闱所限。
明人胡文焕著有《香奁润色》一书，指导民间妇女美容保健，开卷第一章即《头发部》，载有护发药方31则，以防落、生发为主。
其中，十余药方都需抹油，或是百合、桂花、茉莉等花草精油，或是香油、生乌麻油，涂于发间，不仅使人发黑如漆，脱发患者甚至可以“旬日即生发”。
此外，还有一些民间的洗护方法：
01草木灰
很多人也许会惊讶草木灰怎么能用作洗发，但其实草木灰具有去油的功效，古人也真有拿它用来洗头的经历。它的用法也非常简单，只要将草木灰倒入水中，等其融于水后再用这混合液体洗头即可。
02淘米水
《礼记》有云：“日五盥，沐稷而靧梁”其中稷就是淘米水的意思。其实不仅是大米的淘米水，还包括麸皮、糟糠、豆类之类的淘米水都可以。
03澡豆
澡豆其实是一种干粉状的物品，它需要经过一定的工序加工而成，最简单的就是用豆粉添加药品制成，而权贵人家则更为讲究，可能会选择添加一些名贵香料，这样既能让头发散发香味也不会影响原来的功效。孙思邈在《千金翼方》中就有记载：“衣香澡豆，仕人贵胜，皆是所要。”
还担心脱发？
养生四步走！
01洗发频率与方法
勤梳头
《延寿书》中曾有提及：“发多梳，则明目去风”由此可见，从先人们早已发现了梳头在养生的妙用。文豪苏东坡也曾受脱发困扰，当乌台诗案爆发时他焦虑万分，差点秃顶，后幸得偏方，便是梳头，后来他坚持早晚梳头到不再脱发了便高兴的写下：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。
不主张天天洗头
古代人不主张天天洗头，在重要的场合之前他们才会洗头，有”三日一洗头、五日一沐浴“的习惯。而这一习惯在现在看来也是有一定道理的，所以如果频繁的洗头会冲洗掉自然分泌的油脂，而这一举动反而会让头皮变得更干燥，头皮屑多发，头发也变得更干枯脆弱，并且更容易掉发。
拧干头发而非擦干
《红楼梦》中也曾提到晴雯帮芳官“拧干”头发而不是擦干，因为古人认为用毛巾用力的对头发进行揉搓、或者大力的擦拭会对头发造成不小的伤害，所以他们都是用毛巾裹住长发拧干，认为这样对头发造成的伤害会更小。
02生活习惯与心情
古人的养护除了注重外在还注重内在。古人的头发养护法理念不光在于注重身体健康，即气血充足为养发之本，同时还提倡人的心情要愉悦，古人认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调，愁苦的心情会直接使头发变白、变干燥，甚至脱发；而《寿世保元》中还提到生气动怒也是脱发的原因，所以古人一直都提倡心情平和，养阴润燥防肝火上气。除此之外，古人还认为劳累过度会损伤脾气，人过度疲累会使人脱发，所以古人会提倡充足的休息。
03日常饮食
古人不光在草药、洗护方面对头发进行养护，甚至在日常饮食中也将防脱护发进行到底。鸡内金即鸡肫皮，古人将它炒焦，研磨，然后一日三次食用，以达到防脱发的目的。还有大家所熟知的黑芝麻，黑芝麻是性质和缓的滋养强壮药，具有养血、润燥、补肝肾、乌须发功效，所以它也常常出现在古人的日常餐饮中。
04顺时因地养生
古人认为，年有四季且一天之中气候也有不同的变化，地上万物生长皆有其应遵循的规律，人体亦不例外。因此，古人提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。
而在选择自己的居住地时应该考虑自身的情况且饮食生活习惯应该因时制宜，比如湿气入体的人不应该居住在湖边，山谷等湿气重的地方，而肝火旺盛的人则不应该选择天气干燥的地方。在湿气重的地方生活的人就应该选择如薏仁红豆等能帮助去湿气的食物，而住在天气干燥地方的人则应该选择菊花等能清肝的食物。这样一来有助于健体防病，否则，便会对身体造成不良的影响。
从以上可以看出，古人对头发非常重视，并不仅仅把它当做一个装饰品而已。但脱发的问题并不因为古人对头发的重视就离他们远去，所以古人想出了一系列的方法来防治脱发。有从医药方面入手的草药的灵活使用和各种偏方的发明；也有从头发洗护角度出来天然的洗发产品和为了头发柔顺不脱落所费心创造的各类护发用品；还有从养生角度提出的各种办法试图从内在调理来改变脱发这一现象。可以看出来古人在防脱上面可谓是下足了功夫。
在今天看来，古人的防脱方法，仍有许多可值得借鉴之处，一些医学理论可继承发展，一些养生方法可直接采用，帮助我们更好的保护好自己的头发。