最近几年，PUA成了一个热度词，前有包丽被男友PUA自杀，后有前些天23岁武汉女生被大自己8岁的男友PUA，从35楼一跃而下……
这个世界到底怎么了？
PUA到底是什么？我们该如何鉴别和预防？
其实，PUA这个词是一个英文短语的缩写，刚开始指的是搭讪术，后来特指精神控制。
PUA有两个核心步骤，第一步先让你认为自己毫无价值，第二步让你相信只有对方可以让你变得有价值。
不管它的含义如何变迁，如今一提到这个词，我们总会有种毛骨悚然的感觉。所以，鉴别和预防PUA是非常有必要的。
想象一下，你是否有这种感觉？当有一个人向我们表达出期待或者认为我们应该成为一个什么样的人的时候，如果我们的定力不够，我们自己的自我认同基础不好的话，极易陷入到一种自我否定以及自我迷失的状态当中。
而当我们长期处于自我迷失及自我否定的状态当中，极易滑向心理患病以及做出极端行为。
这时候我们有必要举出心理学上一个很重要的心理学概念：核心信念。
核心信念是指人对自己的看法，比如我是否有价值，我是否值得被爱，我是否有能力等等。
而那些核心信念受到重创的人会认为自己没有价值，也不值得被爱。核心信念对我们来说就是我们灵*的命门。
其实，我们的心理机制和生理机制是相似的，有弹性和容错性，这也就是说如果我们偶尔受到一些攻击，我们的心理防御系统是可以保护我们不受伤的，比如你在外面排队，有人插队，这时候你们发生了争执，双方开始问候对方父母甚至发生了人身攻击，这种情况你的核心信念实不会受损的。
但是如果我们的攻击是长期性的、反复性的、高频次性的，以及是以爱的名义进行的，这时候我们的防御系统极易失灵，我们的核心信念就会受损。
所以在日常生活当中，你的父母、上司、伴侣、朋友，以及你的长期工作对象，这一类人是最有可能伤害你的核心信念的人，就像包丽的男朋友。
那么，PUA都有哪几种攻击类型呢？
第一类是最严重的攻击，即全面的否定你，从你的思想情感、行为选择、你的外形你的能力，在方方面面去否定你，
第二类是以某一个标签去否定你，比如包丽的男朋友以她“不是处女”来攻击她毫无价值，苏明玉、樊胜美以“她们是女孩”来否定他们的价值。
第三类是习惯性地否定你的想法和选择，说他的更好，让你要听他的。比如你想从一线城市回老家，但你父母说在一线城市更有前途，让你一定要留在那里。
第四类是否认你的感受和喜好。比如一名高三学生，有画画的爱好，但是母亲以高考为由，让他放弃自己的喜好。
第五点是否认你的形象。
那么，如何判断我们的核心信念受损了呢？
那么你要看一下自己是否有以下特征：
第一，自己反复否定自己，觉得自己什么都做不好，就是个小透明；
第二，存在社会功能受损的情况，遇事回避拖延，待人冷淡疏远，害怕人际冲突；
第三，是执念于证明自己，比如樊胜美、苏明玉、房似锦，她们拼命挣钱，挣了钱给家里花以证明自己是有价值的；
第四，好赖不分，不擅于看人。俗话说“知人者智，自知者明”，当一个人的自我迷失，他也是很难看清别人的。要么把他人扭曲为完美的，要么扭曲为充满敌意的。
第五，容易沉浸于无脑化的幻想中，市场上有很多无脑剧流行，这些剧完全没有精神内核，编剧写出来是为了迎合大众的心理需要，很多人喜欢在这些剧中把自己带入玛丽苏和杰克苏的角色中，感受着全世界都爱着自己的那种感觉。
其实，在这些剧中所有的人物和情节都是工具化的，她们存在的唯一理由就是来满足你的幻想。
那么，如何来保护我们的核心信念呢？
第一层防御：正确厘清你和他人的关系。
我们每个人的成长都会历经三个阶段，第一个阶段（青春期以下），在这个阶段我们相信自己有义务让所有人满意，青春期以下的儿童有这个信念很正常，但如果你已经到了成年还拥有这种想法，说明你的心理发展还停滞在儿童期。
第二个阶段（青春期）只为了自己爽，不顾他人感受。如果你到了成年期还停留在这样一个阶段，说明你的成长还停留在青春期，第三个阶段（成熟期）：既能表达自己，又能关心他人，为自己负责，不为他人背负责任，也不要求他人为自己背责任。
在保护核心信念方面，我们要按这三个阶段来处理，如果对方正在伤害你的核心信念，你要明确地告诉对方：对方正在伤害你，你要制止他的行为，同时你要告诉对方，他是以爱的名义在伤害你。
别人对待我们的方式是我们教会的，我们一定要告诉我们的父母、我们的上司、我们的伴侣，我们的朋友，而且要注意，一定要就事论事，不要人身攻击。如果他还是不听的话，记得要远离他。
第二层防御方式：正确处理你和自己的关系。
首先你不要去攻击自己，任何跟我们生活在一起的人，她们攻击我们一天顶多是一次或者几次，而我们是跟自己相处最多的那个人，所以别人可能一天打你一拳，但是你是有机会打你几十拳的那个。
如果你自己都不爱自己，你怎么来阻挡别人来糟践你呢？
其次我们要认可自己的差异性，我们是生命，生命就不可能是标准化的。就像山山水水、花花草草，它们是不一样的。
不要立人设，也不要羡慕别人，接纳自己，认可自己与他人的差异性。一个放弃了自身差异性而迎合大众的人，是没有自身魅力的。
End.
——感恩阅读