眼睛是心灵的窗户，是我们观察世界万物的所在，所以保护我们的眼睛尤为重要，而对眼睛来说我们首先需要保护的就是视力，合理的用眼习惯是保护视力的最佳方法。但是眼睛并不是独立的个体，而是与我们的脏腑、气血息息相关，脏腑以及精气血的健康程度与视力成正比。
而在中医文化中就有一物尤其善于明目、养眼，提升视力，可退目翳、夜不视物，它被李时珍说是“禀谷田余气所生”，是“谷之精”，此草虽然珍贵却常见于田边，既可以造景用于观赏也可用于养生。
此物就是谷精草，以野生状态的居多，多见于淮河以南的地区，因为花较小、簇生，似天上的繁星，所以又叫做戴星草、移星草、天星草，《本草纲目》中称它流星草，养生用的是谷精草的头状花序。
谷精草并不像其它养生之物那样很早就有文字记载，而是直到北宋初期才有文献收录，宋太祖为了发展中医文化、“刊正别名，增益品目”，从而有了传世之作《开宝本草》，并将原本“秘而不宣”的谷精草收入书中。
后来经过李时珍的深入研究，结合早期人们对谷精草的认知，在《本草纲目》中记载“凡目中诸邪，加而用之，甚良”，并且把它和明目养生常用到的菊花相比较，原文提到“明目退翳之功，似在菊花之上”。
《滇南本草》也提出谷精草是“清热明目之品”，而《本草经疏》更是说它“主目散翳之上品”，《本草正义》中说它的特点是“专行上焦，直达巅顶，能疏散头部风热”。
虽然谷精草能疏散风热，那并非“寒凉”，而是四气属“平”，五味属“辛、甘”，所以古人说它“无寒凉遏抑之虑”。而用谷精草养生主要是有利于视力，可以从两个方面进行详细分析。
一、用谷精草养生可以明目退翳。
李时珍说谷精草“明目退翳之功，似在菊花之上”，很多人不了解这个“翳”是什么，“目翳”是一种眼睛的亚健康，特点是看东西如隔雾瘴，眼内自生隔膜，多与风热、肝肾不足以及气血郁滞有关。
在鼎鼎有名的《普济方》中记载，用谷精草、菊花、木贼、*连、甘草、羊肝搭档，适合“翳膜攀睛、赤烂”的人养生；还有一个方法是谷精草与白芍、荆芥穗、牛蒡子、龙胆草搭档；而《本草纲目》中提到用谷精草与防风搭档可养生。
如果是孩子“眼中生翳”，古籍中记载以谷精草搭档蛤粉、黑豆皮、白芍以及猪肝；如果是孩子因心肝两个脏腑壅热而“生翳”、“白膜遮睛”，并且视力减弱，可用谷精草与生地*、熟地*、当归、大*搭档。
二、用谷精草养生可以养肝、胃而明目。
谷精草善于滋养，走肝、胃两条经络，既可以适合肝虚而“目暗”，也就是夜晚光线不好时视力减弱，也适合因为脾胃疳积而“目暗”的人养生。
很多人不了解“疳积”是什么，疳积就是经常食积或者虫积而有的脾胃亚健康，特点是肚子鼓起、脸色发*而瘦弱，经常的消化不好，疳积是很多亚健康的“源泉”，而也可以直接导致“目暗”的亚健康。
如果是孩子在光线暗的时候视力大打折扣，可用谷精草与夜明沙、晚蚕砂以蛤粉搭档养生明目；如果是“目暗”到了夜间虽有微光但也感觉“伸手不见五指”，可用谷精草与羯羊肝搭档明目。
《儒门事亲》中记载谷精草、蛤粉、夜明沙搭档，适合因为脾胃疳积而“目暗”的人养生，在95年版的《中华药典》有一个方法，也是适合疳积之人明目，那就是谷精草与石燕、石决明、使君子、鸡内金、威灵仙以及茯苓搭档。
谷精草养生用6至15可即可，虽然普遍认为比较平和，就如同蔬菜一样没有毒性，大部分书籍中提到没有忌讳，但是在《得配本草》中“血虚而目邪”之人不要用它养生，关于这个言论并没有得到证实，所以仅供参考，对它的理解仁者见仁智者见智。
谷精草因为颜值比较高，所以也常常被用于微景观的造景，用来点缀家庭、办公环境，而它明目退翳之功也深受推崇，可以保护我们“心灵之窗”的眼睛。