阳气可谓是人的命根子,《*帝内经》中讲:“阳化气,阴成形。”阳气化成我们身体所需要的能量,如果没有阳气,身体势必会变成一副空壳,毫无生命力可言。
而且“阳者卫外而为固也”,也就是阳气关乎我们身体抵御外邪的能力,一个人身体好不好,容不容易生病,全看自身阳气足不足。
阳气对于人体健康的重要性,堪比自然界太阳对于植物的重要性,没有太阳万物不生,没有阳气,生命不行。我们人体的气血津液运行,五谷精微生成宣化,都是要依靠阳气的作用。
但是咱们现代很多人,无论年轻还是年长者,由于长期工作生活压力或是自身一些不良的生活作息嗜好,经常把自己搞得浑身无力,精神疲惫,睡不着记性也越来越差,脾气越来越反复无常,一会儿暴躁一会儿忧郁,甚至很多女性朋友,四十岁不到就提前进入到更年期的状态了,这些身体问题的本质都是阳气消耗过度所致。
我们在秋收的时候补阳气,到了冬季身体中才能阳气充盈,少生病,若是不重视补阳,入了冬,很容易被4种身体问题找上门!
第一种:四肢无力
阳气不足的人,都容易感觉到累,一种无力的疲惫感,很多人都说自己“一夏无病三分虚”,过了夏天感觉自己又虚又累,这就是在夏季我们身体的阳气受损了,特别是夏季容易出汗的人,出汗后我们都会感觉自己犯困,不想动,精神差,这都是阳气受损的表现。
而且夏季我们的饮食生活离不开寒凉,冷饮,空调,这些过度贪凉的习惯对身体阳气损耗也会增加,等到度过夏季,秋天气血阳气内收,就会发觉自己阳气不足了。
而且上了年纪的人,更容感觉到累,《*帝内经》中提到:“人到四十,阳气不足。损与日至。”阳气会随着年龄的增长而不断亏损,对于年过40的人来说,要格外注意阳气的养护。
无论是哪种原因让我们体内的阳气耗损流失,感觉到累,我们都要努力补一补阳气,况且今年又是癸卯年,五运六气的特点就是戊癸化火,火运不及的一年,气候方面也会偏寒凉,相应的阳气也会不足,所以有必要提前养好阳气,有备无患。
第二种:手脚冰凉
阳气不足则内外生寒,阳气不足的人最大特点就是手脚冰凉,我们的手脚也就是四肢末节得不到阳气的温煦,气血循环会变差,虚的越厉害,阳气亏虚越严重,那么手脚温度就越低,甚至有的人胳膊肘,膝盖以下都是冰冰凉凉的。
且这种情况下还特别怕冷,怕风,怕寒气,阳气不足意味着我们抵抗外邪能力弱,御寒能力也弱,机体的能量热量不足,这种怕风怕冷怕寒是长期的哦,像是常年会比别人穿得多,耐热不耐寒,体温也是偏低,身体特别怕受风,特别是头部一吹就完蛋,很容易低烧有个头疼脑热的。即使感冒生病,也是属于症状比较轻微,好得比较慢类型。
第三种:睡眠不好,起夜频繁
有的人晚上明明没喝多少水,睡觉前也去过厕所,但是到半夜依旧起夜好几次,刚睡着又有尿意,这让夜晚的睡眠变得很差,第二天睡醒也容易昏昏沉沉的没精神。这种属于体内的阳气不足,水液没办法被运化利用,喝点水就变成废水排出去了,没玩没了跑厕所,小便清长。
而且阳气不足,还容易多梦或是半夜突然醒来。
第四种:食欲减退,脾胃不适
很多阳气不足的人,消化能力也不是很好,很容易脾胃过于虚弱,像是食欲下降,吃点东西就腹胀积食等等,特别是在检查过肠胃,并没有什么实质性问题的情况下,依旧腹胀频繁,总是胃部不适,就要考虑阳气不足(特别是脾阳不足)方面的问题了。
而且脾胃少了阳气,会让寒湿,特别是湿气在体内聚集,脾胃还有代谢水液的能力,脾胃阳气不足,连带着身体排湿的能力都会降低,湿气又会对肠胃造成影响,加重我们腹胀积食,还容易恶心,反胃,食欲差等等。
以上这4种问题,都是对我们身体健康影响很大的,想要避免这些问题,一定要趁着秋天,把体内的阳气补足。
若论补阳的效果,艾草堪称一绝,新鲜的艾草可以做成美味可口的青团,而干的艾叶或是艾绒,则可以驱寒排湿补阳气,特别适合阳气不足的人。
而且艾草补阳,无论年长还是年幼,老人小孩青年都可以用,经济实惠,也不贵,是老百姓们都用得起的养生补阳佳品。
艾草号称是“地之阳”,世上能驱散阴霾、潮湿、寒冷的,除了天上的太阳,就是地上的艾草。它就像是天上的太阳一样,给人注入阳气,能量,正气。
我们身体阳气不足的朋友,可以选取三年以上的艾绒来进行艾灼,三年以上的艾绒,不温燥,不易上火,补阳驱寒排湿的效果都比当季新货艾绒要强,艾绒越陈越好。
建议咱们阳气不足的朋友,重点艾灼这三大部位。
经常感冒生病,怕冷怕风的,可以重点放在我们脖颈的大椎以及背部的肺俞。艾灼时间选在上午,时间在10~30分钟即可,具体根据自身感受来定,可以连续艾灼3天,艾灼后建议喝上一杯温热的白开水,补充水分。
经常食欲差,脾胃弱,腹胀的朋友,可以重点艾灼肚脐和肚脐以上四寸位置的中脘,一周2~3次即可,艾灼到发热潮红的程度就可以。
如果是手脚冰凉,感觉肩颈僵硬不舒服,我们可以经常艾灼脚心涌泉的位置,以及双肩肩井的位置,这样可以保证我们身体上下通畅,阳气气血顺畅运行。
我们在艾灼的时候,一定要注意,别让掉落的艾灰烫伤皮肤,很容易烫出泡,而且艾灼期间不要受风,在避风的地方,艾灼过程中会产生一定的烟味,但艾绒越细腻,年份越久,烟也会越小。
切记我们艾灼时不能用生艾,生艾挥发油含量比较高,燃烧快,火力大,还容易灼烧肌肤血脉,而且热力不足以深入到脏腑,故此不能用生艾哦。三到五年的艾绒用来补阳最合适。
担心自己操作不当的,我们也可以选择另一种更为简单的方式,肚脐贴,这个用的是艾绒,花椒和桂圆三种辛温原料为主,搅打碎后捏成小球,塞进肚脐孔里,在睡觉前塞进去,帮我们调理肠胃,驱寒排湿,温补阳气,很简单的懒人补阳法。
别看简单,这可是国学大师兼养生家南怀瑾根据道家的一种养生法所提出来的,出自南怀瑾大师的《我说参同契》。
准备几颗花椒,去核去壳的干桂圆肉,再加少许艾绒,打碎后揉成小圆粒。睡觉前用胶布贴到肚脐里,阳气就像充电一样一点点增加,逐渐养起来。还可以贴在脚底涌泉,让阳从脚底生,这样手脚也不凉了,阳气也能充盈全身了。
除了艾绒是能温补阳气的,像是花椒,也是性热,可以驱寒,温补阳气,特别是肾阳和脾阳,还能暖腰膝,桂圆肉安神,又补益心脾,咱们懒得艾灼,想省事的朋友可以试试这个做法,如果做都懒得做,还可以备上一罐这种现成的肚脐贴。
除了基础的三种原料外,还添加了滋阴养血,安神的酸枣仁,以及补虚助阳的枸杞子,这样用着也不会上火,小小一颗都用蜡纸包裹好,封装在玻璃罐中,方便储存。
表面还额外添加了花椒粉哦,有利于身体吸收,也有利于排寒祛湿,附赠了无纺棉贴,亲肤透气不闷汗,贴着也很牢固,半夜睡觉不老实,也不会掉落,但若是皮肤对胶类敏感,一碰就过敏的,建议换成保鲜膜或纱布。
如果你也有以下几种情况,就用肚脐贴调理下身体吧。
1.吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛,阴虚怕冷;
2.脾胃虚寒、体内湿气重;
3.怕冷,经常手脚发凉;
4.腹部凉、宫寒、痛经;
5.脸部、头发爱出油;
6.睡不好,且舌头两侧齿痕重;
7.抵抗力弱,容易受寒。
北京同仁堂红盒艾绒肚脐贴艾草温灸贴艾贴精选月销量¥69打开百度APP立即扫码购买购买随用随取,十分方便,开盖就能闻到浓郁的艾草和花椒的味道,小小一颗,蕴含着充足的阳气。如果体质上热下寒,还可以在脚心涌泉的位置各贴一个,还能温暖双脚,引火下行。
睡前贴,第二天起床后取下即可,不耽误我们工作生活,可以说是懒人必备了。
除了这种肚脐贴外,用艾叶泡脚,也是一种温补阳气的好方法,准备一把艾草放入锅中,加适量清水,大火烧开继续熬煮10分钟左右就可以取出了,等水晾置合适的温度即可泡脚,艾草泡脚,补阳气,让全身暖暖的,也有一定的养神效果。
懒得每次泡脚煮水的朋友,还可以准备一款这样现成的浓缩泡脚液,非勾兑,都是用天然草本熬制而成的哦。除了能补阳气的艾叶外,还有许多辛温,活血化瘀的草本添加,共有三款,我们可以按需选择。
排湿的搭配有花椒,茯苓,白术,佩兰,枳实,甘草,茵陈,藿香,艾叶,老姜,桑枝,桂枝,苏叶,鸡血藤,夜交藤,益母草,路路通和红花。
排寒的搭配有老姜,当归,艾叶,伸筋草,透骨草,香茅,香附,益母草,鸡血藤,甘草,*芪,防风,桑枝,泽兰,丹参,蛇床子,肉桂,路路通。
赘肉多可以选择这款,配有肉桂,当归,枸杞,*芪,老姜,桑枝,桂枝,艾叶,苏叶,栀子,陈皮和甘草。
草本都是天然的,没有硫熏漂白,泡着也安心,用的时候也不用水煮,不像是一些泡脚包,泡之前还得自己煮半天,费时费力,这款经过文火6小时慢煮成液,泡脚时身体能更好吸收。直接倒入水中即可,每次一袋,别看小小一包,但是浓缩度很高,见效也会更快。
十二味艾草足浴液免煮泡脚包家庭用草本药包湿寒胖泡脚液精选¥49打开百度APP立即扫码购买购买泡完身体微微发汗,特别舒服,咱们阳气不足的朋友,不妨试试用艾草来帮身体补阳气。