防风草

首页 » 常识 » 常识 » 出三伏三做三防三不要,你知道是哪些吗
TUhjnbcbe - 2023/6/22 20:44:00
得白癜风怎么办 http://m.39.net/pf/a_4591211.html

很快就要出三伏了,天气渐渐转凉啦~

出伏也要注意身体健康,老人常说的出伏要“三做三防三不要”,你知道是哪些吗?

1、出伏三做:多喝水、多按摩、多通风

出伏之后,算是真正进入秋天啦,秋天容易秋乏,空气干燥,所以要注意多多补充水分,比如喝温白开、喝绿茶、吃水果,解燥又润肺。

秋天昼夜温差变大,很容易引起血压波动,所以在秋天乐意多按摩,没事的时候按一按风池穴、人迎穴,对于控制血压也有一定的效果哦。

出伏之后气温下降、雨水也会来袭,这个时候要多通风,防止细菌滋生,且秋风较为凉爽,也可以带来舒适感。

2、出伏三防:防着凉、防燥热、防秋乏

立秋早晚凉、处暑早晚凉,白天温度可能未完全消减,但是早晚的温度还是较低的。所以在在晚上注意做好保暖工作,尽量控制住自己,不蹬被子。夜晚出门可以穿个薄外套,防风又保暖。

“秋老虎”是燥热的,所以在秋天要注意通风补水,避免燥热带来的一些副作用。

秋天因为气温变化较大,人易乏困,秋天可以随身带一瓶风油精,提神醒脑,让你上班上学有精神。

3、出伏三不做:不要洗凉水澡、不吃太油腻、不熬夜

出伏后天气渐凉,昼夜温差较大,这个时候人的血压变得不稳,而冷水澡很容易是血压波动变得更大,所以出伏后要注意不要洗冷水澡。

立秋之后,很多人开始“贴秋膘”,出了三伏天,很多人的苦夏也结束了,这时候大家会开始放开大吃,试图补偿夏日的克制。但是要注意不要吃太多油腻的食物,以免肠胃产生不适。

秋天肝脏很容易不适,熬夜更是伤肝,所以为了身体健康,出伏后要控制自己的拖延症,早点上床睡觉,不要熬夜。

以上就是关于出三伏的一些养生小贴士啦,更多生活知识,记得

1
查看完整版本: 出三伏三做三防三不要,你知道是哪些吗