刮痧在平时生活中算是比较常见的保健方式之一，但是有一部分人认为，刮痧功效强弱在于出痧的多少。也有一部分人认为是刮的力度越重越好。那究竟是这样吗？
有一部分人以为刮痧必须得达到自己满意看到的出痧量才算有效。其实这是错误观点，刮痧并不是刮的又黑又紫才好。其实，刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。
为什么不出痧？
刮痧后大多数人都会出痧，但有些人不管刮多久，再怎么用力就是不会出痧。实际上这是由于身体的气血不足也就是气血不能充盈肌肤腠理，即便刮得再用力也很难达到想要的效果。刮痧的力度还要因人而异，力度既不能太大也不能太小，否则就会没效果或是伤害身体。还有一种情况，就是皮下脂肪缓冲效果较好，无法刺激到皮下毛细血管，因此导致“不能出痧”。当然还有比较健康的“不出痧”，那是因为你的血管里没有瘀堵和毒血，刮痧时干净的血是当然不会出痧的。
出痧的颜色代表什么呢？
深红色——热症鲜红色——阳虚火旺乌红色——真带黑——寒症紫色——湿疹淡青，发紫块——气虚血瘀青紫色——内寒重紫黑而暗——血瘀发寒紫红色——湿热大面积温紫——心寒
刮痧的方法
刮痧手法最常用的手法：手拿刮板。
使用时刮板厚的一面对手掌。刮拭方向从颈到背、腹、上肢再到下肢，从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。刮板与刮拭方向一般保持在45度－90度进行刮痧。刮痧时间一般每个部位刮3－5分钟，最长不超20分钟。如果不出痧，不可强求出痧，以感到舒服为原则。刮痧次数一般是第一次刮完等3至5天，痧退后再进行第二次刮治。出痧后一至二天，皮肤可能轻度疼痛、发痒，这些反应属正常现象。
刮痧对人体有什么好处呢？
排出毒素。刮痧，是通过外力，使得人体血液循环更加顺畅，有利益排除身体毒素，减轻身体负担。缓解疲劳。通过对人体皮肤的刮动，可以舒缓人体某些部位的长期劳累造成的酸痛，缓解人体疲劳，有益身心。疏通经络。刮痧可以起到调整人体经脉流转、顺气活血的作用，可以畅通五脏，提高人体免疫力。祛瘀生新。刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环，增加组织流量。调节阴阳。阴阳是中医理论的基本核心。人体在正常的情况下，保持着阴阳相对平衡的状态。如果因七情六淫以及跌仆损伤等因素使阴阳的平衡遭到破坏时，就会导致阴胜则阳病，阳胜则阴病等病理变化，而产生阳盛则热，阴盛则寒等临床证候。刮痧保健的关键就在于根据证候的属性来调节阴阳的偏盛偏衰，使机体转归于阴平阳秘，恢复其正常的生理功能，从而达到治愈疾病的目的。
刮痧的禁忌：
心力衰竭者、肾功能衰竭者、肝硬化、腹水、全身重度浮肿者禁止刮痧，因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心、肺、肝、肾的负担，加重病情。孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜操作。过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积的操作，否则会引起虚脱。身体瘦弱，皮肤失去弹力，或背部脊骨凸起者，最好不要刮痧。最后提醒大家，刮痧以后一定要做好防风风寒措施，3小时内不要洗澡，否在就会引起中医所说的风寒湿邪入体，效果适得其反。