赫尔辛基 http://www.bulannin.com/今天开始
随着冷空气逐渐靠近
温暖的“余额”已经不足啦
随着新一股冷空气临近
我省大部即将经历
降水和大风降温天气过程
降水
今天夜间，邯郸、邢台西部多云转阴有分散性小雨，其他地区晴转多云。
明天白天，张家口和保定、石家庄、邢台、邯郸四个地区的西部多云转阴有小雨或零星小雨，其他地区多云。
明天夜间到24日，全省多云转阴，石家庄、沧州及以北地区和邢台西部、邯郸西部阴有小雨，局地有中雨，其中坝上地区有雨夹雪。
24日夜间到25日，东北部地区阴有小雨转多云，其他地区多云转晴。
大风降温
24日白天到25日，保定、廊坊及以北地区有西北风5-6级，阵风7级。
25日凌晨开始，沿岸海域和沿海地区有西北风6-7级，阵风8级。
风停后，各地最低气温普遍下降，北部地区下降6-8℃，其中坝上地区下降8-10℃，其他地区下降4-6℃。
温馨提示
今明两天，中南部平原地区空气条件差，请多加防范。
未来三天，降水地区请注意交通安全，开车走路要小心慢行。
24日开始，北部地区风力加大，请当地做好防风准备。
24日夜间开始，各地降温明显，请提前加衣保暖，心脑血管病患者要格外加强防护。
这三个地方千万别“秋冻”
俗话说，“春捂秋冻，百病不生”，但是“秋冻”并非是完全不保暖。专家提醒，脖子、腰肾、脚踝这三个部位应“重点保护”，做好保暖工作。因为这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，是主要的生理支撑点，一旦受寒，便会引起相关部位的疾患。
暖颈：寒凉让颈椎病雪上加霜
办公室一族得颈椎病的不在少数，长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈后部肌肉韧带组织长期僵持，会引起慢性劳损。脖子本身就很娇贵，再加上有慢性劳损的底子，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。
保暖“锦囊”——一条围巾顶一条棉被。暖颈最简单的方法就是带条围巾或者穿高领衫等，保护好脖颈不露在外面，以免寒气入侵。此外，还可以做扩胸-仰头-抻筋骨的动作，即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。
暖腰：先天之本喜暖怕寒
腰是人的“一把手”，中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛，主要就是因腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。而对女性而言，由于处于带脉区，腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。
保暖“锦囊”——搓手按摩肾俞穴。除了借助戴护腰保暖外，也可通过手法按摩疏解受凉带来的不适。双手交叉，快速揉搓，手掌搓热后，直接捂在肾俞穴上，用手掌上的热量来温暖腰肾，同时双手顺时针按揉。肾俞穴就是我们俗称的“腰眼”，是护肾的重要穴位，位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
暖脚：寒邪生于足下
古语有云“白露不露脚”，说的就是在白露节气后，人就不能再光着脚穿鞋，需要穿上袜子，防止受寒。此外，除了穿上厚袜子，泡脚也是保护脚踝的好方法。
保暖“锦囊”——药浴泡脚效果佳。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用，一般40℃左右的水温即可(不烫手)。泡脚时加些中草药效果更好，其中像是透骨草、川椒、干姜、桂枝等药材具有温经作用；红花、当归、鸡血藤、艾叶等药材还具有活血通脉的功效。使用时，不同功效的中草药可搭配使用，一般来说，每种选用10克左右即可。此外，有糖尿病、心脑血管病的患者使用前需询问医生。
具体天气预报
（来源：河北天气、中国天气网）
