风为百病之长春季如何防春风听听专 [复制链接]

春水初生，春林初盛、春意盎然、随着春意越来越浓，逐渐变暖，百花齐放的季节已经拉开帷幕，人们的户外活动也逐渐增多，踏青载酒，看山弄水，此皆春朝乐事。但是专家指出：养生要注意顺应时令气候的特点才能达到增强体质、预防疾病的目的，而春季养生，则重在“防风”。

中医认为“春多风病”，常是冷暖气流交汇并相互推进的结果，它有时是温暖的，有时则带着寒意。春季风是主要的致病因素，在中医的概念里，春风会引起风寒感冒、咳嗽咽痒、头胀头痛甚至眩晕、以及耳鸣、目胀、口苦、失眠多梦、面红、急躁易怒等诸多身体不适。

春季是流行性脑炎、麻疹、风疹、腮腺炎、水痘及支气管炎、肺炎等疾病的高发季节，这类疾病多由病毒引起，主要表现为流鼻涕、打喷嚏、咽痛、眼红等。除此之外，大风、沙尘天气加速了细菌、病毒对人的鼻腔和咽喉黏膜的侵害。

另外，由于春天天气转暖，代谢进入旺盛期，人体内分泌活动发生变化，春季里千变万化的气象因素从而容易影响人的情绪。春季气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，导致神经功能紊乱，加剧心理机能的混乱，出现会紧张、压抑、疲劳、头痛、烦躁，抑郁等心理问题。

初春时节须时时谨记“风为百病之长”这句话，注意防风防寒。应根据天气变化和体质状况适时增减衣服别急于减衣物，待气温较为稳定后，再逐渐卸去冬装。有风的日子外出，应戴好口罩和帽子、围巾，严防风邪致病。

此外还应加强锻炼，锻炼时控制运动强度，不要练到大汗淋漓。同时需加强营养，尤其是蛋白质和维生素的摄入，使春季因活动逐渐增加而损耗的能量得以补充。