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今天，有沙友在后台留了这样一句话：“我沙疗一个星期了，怎么感觉没效果呢?”经过小编的详细了解，原来这位沙友很多沙疗的细节都搞错了!为了让大家更好的体验沙疗，小编随后电话采访了几位老沙友，对于沙疗的一些专业知识做了一些整理，今天为大家分享出来!
沙疗增效小妙招：
1、沙疗要补充水分
沙疗是一个排汗的过程，从我们进入沙疗床前到沙疗结束，都要饮用适量的碱性水，这样不仅有利于调节体内酸碱平衡度，还有利于身体排汗，补充沙疗丢失的水分，加强沙疗排毒效果。
2、沙疗要注意时间
在很多的人的潜意识里，总是感觉沙疗的时间越长越好，这种想法是错误的。一般沙疗的时间以20分钟左右为佳，这个时间是全身循环最佳周期，时间过长沙疗完就会感觉很累，时间太短则达不到沙疗的功效。
3、沙疗要注意温度
有些人认为进入沙疗床后，马上能出汗就是身体健康的，所以总爱把沙疗温度调的高高的。其实不然，无论什么事情都是“欲速则不达”，沙疗也一样，尤其对于养生项目来说，要想有一定的效果，都要有一定的时间。沙疗温度过高，很容易造成头昏眼花，甚至低温烫伤。
沙疗的最佳温度为42°，在沙疗床预热的时候可以适当调高，床内温度达到适宜温度后，可以适量将地面温度调低，避免烫脚。
4、沙疗要注意防风
很多人沙疗后由于不注意防风保暖，很容易造成感冒，造成不好的体验。尤其是沙疗后的晾汗一定要注意，沙疗完成后要等汗液自然风干后，再到室外活动，禁止吹电扇，摇扇子吹风等。
5、沙疗需要坚持
这一点也是最重要的一点，沙疗是有周期的，一般为21天或28天，沙疗一星期只是一个入门，身体各部开始平衡发力，走向身体各指标平衡化。这时候不能感觉身体没动静就放弃，沙疗养生是一个缓慢的过程，不同于吃药治病隔天就见效，沙疗的功效是以调病防病为主，这点大家要清楚。
沙疗增效的妙招，说白了就是让大家按着一定的规范去沙疗，这样就能够把沙疗的功效，真正的发挥出来。夏季是彻底解决湿寒的最佳时机，沙疗床内的温度能够达到42°左右，这个温度基本能够把湿寒彻底逼出体外，尤其对于夏季来说，内热加上外热，连续沙疗一周，就会感到身体轻轻松松，没有了以前的沉重感。
沙疗在排出湿寒的同时，还会通过沙疗床内的各种功能材料，对人体起到养护作用。沙疗床内的麦饭石、电气石、负离子原矿、巴基斯坦原矿等通过加热后，会释放出人体所需的一些微量元素，被人体所吸收。许多沙疗的人看上去精神饱满，皮肤紧致有光泽，这与沙疗床内的功能材料是分不开的。
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