中科公益爱心 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_6359028.html很快就要出三伏了，天气渐渐转凉啦~
出伏也要注意身体健康，老人常说的出伏要“三做三防三不要”，你知道是哪些吗？
1、出伏三做：多喝水、多按摩、多通风
出伏之后，算是真正进入秋天啦，秋天容易秋乏，空气干燥，所以要注意多多补充水分，比如喝温白开、喝绿茶、吃水果，解燥又润肺。
秋天昼夜温差变大，很容易引起血压波动，所以在秋天乐意多按摩，没事的时候按一按风池穴、人迎穴，对于控制血压也有一定的效果哦。
出伏之后气温下降、雨水也会来袭，这个时候要多通风，防止细菌滋生，且秋风较为凉爽，也可以带来舒适感。
2、出伏三防：防着凉、防燥热、防秋乏
立秋早晚凉、处暑早晚凉，白天温度可能未完全消减，但是早晚的温度还是较低的。所以在在晚上注意做好保暖工作，尽量控制住自己，不蹬被子。夜晚出门可以穿个薄外套，防风又保暖。
“秋老虎”是燥热的，所以在秋天要注意通风补水，避免燥热带来的一些副作用。
秋天因为气温变化较大，人易乏困，秋天可以随身带一瓶风油精，提神醒脑，让你上班上学有精神。
3、出伏三不做：不要洗凉水澡、不吃太油腻、不熬夜
出伏后天气渐凉，昼夜温差较大，这个时候人的血压变得不稳，而冷水澡很容易是血压波动变得更大，所以出伏后要注意不要洗冷水澡。
立秋之后，很多人开始“贴秋膘”，出了三伏天，很多人的苦夏也结束了，这时候大家会开始放开大吃，试图补偿夏日的克制。但是要注意不要吃太多油腻的食物，以免肠胃产生不适。
秋天肝脏很容易不适，熬夜更是伤肝，所以为了身体健康，出伏后要控制自己的拖延症，早点上床睡觉，不要熬夜。
以上就是关于出三伏的一些养生小贴士啦，更多生活知识，记得
